Om du er sygemeldt med stress eller er inde i en periode, hvor du føler dig stresset, sover dårligt, mangler energi og har brug for mere ro i krop og sind – kort sagt har brug for et pusterum og mig-tid – uanset dit udgangspunkt, så er du velkommen.
Mindfulness og meditation i skoven mellem Farum og Ganløse, max 6 deltagere pr. gang.
Hvis du ønsker et pusterum med fokus på ro og nye reflektioner på der, hvor du er lige nu i livet, hvor du går hjem med fornyet energi og en tro på, at det hele nok skal blive godt igen, så er du kommet til det rette sted, for det er nemlig min intention med Mindful Walking.
Med mindfulness er det videnskabeligt bevist, at det kan reducere stress, tankemylder og give en bedre nattesøvn.
Mindfulness kræver træning og ikke mindst tid – som en hver anden sund vane, du ønsker at integrere i dit liv.
Du behøver ikke på forhånd at have kendskab til meditation og mindfulness – alle kan være med.
Kom med i skoven og mærk roen, stilheden og nærværdet i både krop og sind.
Vi går sammen i skoven, ca. 6 km. pr. gang. I et meget roligt tempo, afbrudt af meditation og mindfulnessøvelser. Naturen er et unikt sted at øve sig i mindfulness og at være til stede i nuet. At opholde sig i naturen giver for mange også en ro, hvor der samtidig er højt til loftet og frisk luft.
Mindfulness er et MUST at få ind under huden, for at komme stress og ubalance til livs. Jeg hjælper dig til at få det “oversat” til dit eget sprog, så det giver mening for dig, så du kan bruge det i din hverdag.
Jeg arbejder holistisk og trækker på min viden om stress, bl.a. fra mit studie på Roskilde Universitet, kurser indenfor mindfulness og meditation samt min erfaring med at arbejde med stressramte. Og så er det ingen hemmelighed, at jeg arbejder med mine spirituelle evner også. Jeg går ikke rundt og “læser” alle hele tiden, men jeg har en intuition og nogle evner, der ofte kommer i brug, når det handler om at komme ind til kernen af, hvad der er på spil. Jeg ser det som et ekstra redskab i min værktøjskasse. Du behøver ikke at være spirituel, det er langt fra alle, jeg hjælper, der er det.
Har du spørgsmål? Kontakt mig her eller på 20759080.
Sådan tilmelder du dig
Pris: 200 pr. gang, som betales via MobilePay på 20759080.
Det praktiske
Vi går ca. 6 km. pr. gang i et roligt tempo, med ophold undervejs, som du ubesværet skal være i stand til at gå.
Bliver du syg eller på anden vis forhindret i at komme, så husk venligst at melde afbud på 20759080 (Du er velkommen til at sende en sms).
Sted
Vi mødes på parkeringspladsen ved Farumvej 127, 3660 Stenløse, overfor P-pladsen ved Farum Nyvang. Er der ikke plads der, kan du også parkere på selve Farum Nyvang P-pladsen. Bus 334 (mellem Stenløse og Holte station) kører lige til skoven.
Medbring
Sko og (over)tøj, der passer til vejr og skov.
Siddeunderlag og evt. et tæppe til at have rundt om dig, til de køligere dage, når vi sidder ned. I efteråret og vinteren kan et par overtræksbukser/regnbukser være en rigtig god ting at have med.
Vand og evt. en kop varmt.
Tips
Undgå at spise et stort måltid lige inden du kommer. Undgå ligeledes at være alt for sulten. Det kan være svært at være tilstede, hvis maven brokker sig af den ene eller den anden grund.
Overvej om det er muligt, at du ikke har for stram en bagkant og skal en hel masse bagefter.
Vi ses i skovens dybe, stille ro.
Kærligst,
Følg mig gerne på Facebook/Instagram
How to find your Silver Lining 